O nemocnici

14.7.2025

Léto přináší mnoho radostí, ale také výzev – a to zejména pro těhotné ženy. Tropické teploty mohou být pro nastávající maminky fyzicky i psychicky náročné. Co všechno by měly vědět, aby prožily léto pohodlně, bezpečně a ve zdraví? Odpovídá MUDr. Tomáš Látal, primář gynekologicko-porodnického oddělení Nemocnice AGEL Šternberk.

Těhotenství a horko: zvýšená zátěž pro tělo

V těhotenství tělo podává vyšší výkon – zvyšuje se tepová frekvence, srdce přečerpává až o 50 % více krve a organismus se více zahřívá. V horku se tak těhotné ženy snadno přehřejí a dehydrují. „To může vést k nevolnosti, závratím, vyčerpání, kolapsu a v krajním případě až ke vzniku předčasných děložních stahů,“ upozorňuje MUDr. Látal. Dehydratace u kojících matek navíc může snížit tvorbu mateřského mléka.

Jak těmto potížím předcházet?

Základem je dostatečný příjem tekutin – 2,5 až 3 litry denně, ideálně čistá voda, nesycené minerálky, ředěné ovocné šťávy či bylinkové čaje (např. mátový nebo meduňkový). Vyhnout by se měly těžkým, mastným a smaženým jídlům, naopak vhodná je strava bohatá na vlákninu a minerály – banány, avokádo nebo ořechy pomáhají proti křečím a únavě.

Aktivita i odpočinek s mírou

Lehký pohyb je pro těhotné velmi prospěšný, ale měl by být uzpůsoben aktuálním možnostem a počasí. „Doporučujeme kratší procházky ve stínu, plavání nebo těhotenskou jógu. Vyhněte se dlouhému pobytu na přímém slunci a sportům, u nichž hrozí pád nebo náraz do břicha,“ říká primář.

Tipy proti otokům a pro lepší spánek

Otoky lze zmírnit elevací nohou, studenými obklady nebo kompresními punčochami. Pomůže také vyhnout se dlouhému stání. Pro kvalitní spánek doporučuje lékař lehkou večeři, větrání ložnice, spaní na levém boku a prodyšné materiály.

Cestování v těhotenství: Ano, ale s rozumem

Cestovat autem, vlakem či letadlem lze i v těhotenství. Nutností je mít u sebe těhotenskou průkazku a pravidelně se protahovat. U delších letů (nad 4 hodiny) se doporučuje prevence trombózy injekcí – vhodné je poradit se předem se svým lékařem. „V pokročilém stádiu těhotenství je při cestování autem vhodné používat speciální těhotenský bezpečnostní pás, který nestlačuje bříško,“ doplňuje MUDr. Látal.

Poslouchejte své tělo a zpomalte

Letní období je krásné, ale těhotným ženám může dát zabrat. Závěrem MUDr. Tomáš Látal dodává: „Naslouchejte svému tělu, zpomalte a dopřejte si odpočinek. Hydratace, vyvážená strava, lehký pohyb a klidná atmosféra jsou klíčem k pohodovému létu pro vás i vaše miminko.“